您好，我是女生，17岁，体高169cm，体重77Kg。由于今年高考，所以我多数时间都花费在学业上面，因此，体型越来越大。除此之外，我极少运动，只在睡觉前做一做盘骨纠正的运动。有时候我也会做运动，可是由

计划,运动,传送,纤体,做运动健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫，您好，我是女生，17岁，体高169cm，体重77Kg。由于今年高考，所以我多数时间都花费在学业上面，因此，体型越来越大。除此之外，我极少运动，只在睡觉前做一做盘骨纠正的运动。有时候我也会做运动，可是由于时间的关系，我每次都无法做足30分钟，因此有些时候不得不放弃。因此，我希望您可以帮我制定一个纤体计划，由于我的手机被没收，所以...