美容吃什么食物好

红枣和番茄，美容效果好

【养生目标】美容润肤

中医学认为，人的容颜是通过皮肤的颜色、光泽、枯润、表面分泌物、嗅味等多方面表现出来的。容颜的健康与否是由机体内部的阴、阳、气、血共同决定的。因此，要想润肤养颜、美丽青春，或是治疗某些皮肤病症，应从饮食着手，调整机体内部的腑脏功能，平衡身体内的阴阳。适当补充一些富含胶原蛋白和抗氧化物的食物，如猪蹄、鸡爪、海参、芝麻、玉米等，能让肌肤充满弹性，减少皱纹和皮肤松弛等问题。

美容润肤【牢记这些词】

维生素C、维生素E、番茄红素、β-胡萝卜素

美容润肤【重点推荐食材】

樱桃

含有铁、β-胡萝卜素，可美白肌肤，让肌肤细腻、有弹性。

番茄

富含番茄红素、维生素C、有机酸等营养素，可令肌肤润泽、白皙。

红枣

富含维生素和铁，可补血养颜，美容抗衰。

薏米

富含维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽、细腻。

【超实用的小偏方】

番茄汁：美白润肤

番茄生吃熟吃均可，可美白肌肤、防晒、延缓衰老、抗癌。番茄汁的做法是，将番茄洗净，沥干，切块，然后放到一干净纱布上，将纱布四周提起来，用力将汁水挤到碗里，加适量蜂蜜或白糖即可。