瘦脸瑜伽法_打造紧实脸型

　　瘦脸瑜伽能有效紧实松弛的下巴，减少脸部皱纹，帮你塑造紧致小颜!快快学起来。下面是小编为你带来的瘦脸瑜伽法，一起来看一看吧。

　　瘦脸瑜伽法

　　1、按压耳朵下方

　　双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。

　　2、握拳按压脸颊

　　双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。

　　3、握拳按压嘴周及下巴

　　双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴部位。

　　重复1-3的动作。

　　4、托脸O嘴上看

　　五指并拢，双手放在脸颊两侧托住头部。然后嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。

　　5、握拳轻抚脸颊

　　双手握拳，轻轻地在脸颊两侧来回抚按。

　　4-5为一个连贯动作。

　　6、握拳按颊瞪眼

　　双手握拳，按压颧骨处，同时瞪眼看向前方。

　　7、握拳按压太阳穴

　　双手握拳，轻轻按压太阳穴位置。

　　8、握拳按抚眼周

　　双手握拳，利用指关节轻轻按压眼睛周围。

　　9、放松脸部

　　目视前方，放松脸部肌肉，呈最自然状态。

　　按摩脸部瘦脸是正确的方法

　　1、按摩前,一般应当在面部抹一些冷霜。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑,而且还可以吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏韵律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致。

　　2、抚平额纹,用两手中指、无名指在前额画圈,方向是向上向外,从前额中部眉心开始,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴。重复20次。可以预防前额皱纹的出现。

　　3、分推眼眶,两手拇指按于太阳穴上,用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下,一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳,预防眼部产生皱纹,预防眼袋的出现,也有助于预防颊部皮肤松弛。

　　4、推按鼻翼,鼻部的毛孔特别大,容易长黑点。用两手中指指腹,自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位,然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹,重复20次。可以使鼻息通畅,也可预防鼻部产生黑点。

　　5、分抹唇部,两手中指沿着嘴唇边做画圈动作,然后,分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角,下唇由下颏中部抹至嘴角,抹至下唇外侧时,两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹,防止嘴角下垂。

　　6、轻拍面颊,鼓起颊部,用两手轻轻拍打两侧颊部,拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实,不易松弛。

　　穴位减肥法助你快速瘦脸

　　颊车穴

　　【位置】下颌角前上方一横指，即咬牙时咬肌隆起处。

　　【基本手法】揉、按。

　　【按摩次数】揉或按100次。

　　【功效】消除下巴上的脂肪，改替水肿，减少食用甜食的欲望。

　　攒竹穴

　　【位置】面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)。

　　【基本手法】推。

　　【按摩次数】推30-50次。

　　【功效】改善眼部水肿造成的面部虚胖等症状。

　　承浆穴

　　【位置】下唇与下领正中连线的凹陷处。

　　【基本手法】按、揉、掐。

　　【按摩次数】按或揉30-50次，掐5一10次。

　　【功效】消除面部、颈部水肿。

　　承泣穴

　　【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。

　　【基本手法】揉、按。

　　【按摩次数】揉或按100次。

　　【功效】改善胃动力，提高肠胃消化能力，促进体内废物排泄。

　　地仓穴：抑制食欲

　　嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

　　四白穴：位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按压有个凹陷之处。

　　丝竹空穴：位于眉毛尾端凹陷处。

　　太阳穴——消除眼睛疲劳、浮肿。

　　眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

　　TIPS：每天持续以手指按压这些穴位56次，每次按23秒。经常按压这些穴位，瘦脸的效果十分显著。

　　迎香穴——减轻肩膀酸痛及鼻塞。

　　眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

　　球后穴——提高小肠的机能。

　　眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。

　　天突穴——促进水分的排除。

　　位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。