运动多久对血管保养为之最好？

运动多久对血管保养为之最好？

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来自山东省潍坊市的网友“依念瑶”回答

研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。