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老年人如何预防中风病

人一到中年之后,就会出现身体上各种毛病,我国最常见是高血压、高血脂、高血糖,还有中风病,中风病那么高发,你知道如何进行预防吗?我们有可以如何提前发现征兆呢?今天我么就来具体了解一下。

一、如何预防中风病

1、重视防治诱发疾病

(1)对于有动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、高血压此类人群,是需要在医生的指导下,科学的服用降压药、降脂药、降糖药。

(2)科学安排生活,一切日常活动,都需要劳逸结合,保证我们的睡眠充足。在冬季要更加注意保暖,避免过度的劳累和剧烈活动

(3)在饮食上,选择新鲜蔬菜、水果,这些食物富含更多的维生素,可以防止肥胖。

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2、血液凝固性改变

有的人通过了连续的抽血化验,在早晨 2 时至 6 时就会出现血液凝固性增强。加上夜间的长时间睡眠,不吃不喝,没有补充水分,野味导致血浆丢失,血液变得浓稠,容易发生中风。

3、睡眠姿势

有学者指出,睡眠时的固定侧卧姿势,会使得颈部扭曲,导致供血减少,从而发生中风的风险。

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