有什么方法有效改善睡眠质量呢？

有什么方法有效改善睡眠质量呢？

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来自河北省张家口市的网友“玄素少爷”回答

头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。