有什么简单的食疗调理便秘呢？

有什么简单的食疗调理便秘呢？

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来自江苏省仪征市的网友“郎飞兰”回答

多食新鲜的蔬菜，尤其是含纤维素多的蔬菜，可以很客观的帮助跟人补充适量的维他命C，维生素C不仅可以防治感冒，而且还能刺激肠壁，促使肠道蠕动加快使粪便易于排到体外。