夏季心情烦躁怎么办 夏季如何调养

夏季天气闷热导致人的心情也会比较容易烦躁，常常因为一些无关紧要的事情生气，自己心里不舒服也让别人不舒服，而且还会经常力不从心，莫名其妙的体虚。夏季出现这些情况怎么改善如何自行调理呢?

一、少喝冰饮多吃“苦”

夏天年轻人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒等冷饮，造成了肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛等。，炎热的时候，人们常在空调房里生活和工作，身体机能往往下降，身体抵抗力会变弱，病菌易感性增强，容易发生副伤寒、细菌性痢疾、食物中毒、急性肠胃炎、急性胰腺炎和霉菌性肠炎等肠胃疾病。

养生专家建议夏天可多吃苦味食物，如苦瓜骨头汤能清泄暑热，增进食欲，但要适量，否则伤胃。另外可多吃粥，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等都是很好的夏季饮品。