夏季应该如何养生 养生食疗最佳吃法（搭配方式+服用原则）

在日常生活中，越来越多的人开始注重养生，那么如何结合中药食材进行养生呢?接下来，小编为大家整理相关的内容，以供大家参考，希望对您的生活有所帮助。

食疗药材有哪些

(一)石斛+西洋参

功效：西洋参、虫草搭配一起使用，有益生津，滋阴清热等功效，适合烟酒过度的等人群，用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳

(二)三七粉+西洋参+丹参

功效：三七化淤通络，西洋参气阴双补，丹参补血养心，提高心肌供血机能。三者一起用于心脏经脉瘀阻，通脉养心，保护心脏

(三)三虫草花+西洋参

功效：西洋参、虫草搭配一起使用，可消除疲劳、提神补气。同时对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用

(四)黄芪+西洋参

功效：西洋参跟黄芪都有补气益气作用。适合用于气阴两虚的人群及抵抗力低的人群，增强人体各项机能，少受病毒侵犯，预防感冒

食用注意事项

(一)在饭后30-60分钟服用为宜，可以避免中药成分对胃粘膜的刺激

(二)服用前后一小时左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆浆，以免中药成分与茶的鞣质，咖啡因及蛋白质等发生化学反应，影响疗效

(三)服用后有不舒服或腹泻等现象，需要及时去医院查看