由于长期在办公室工作，活动的时候比较少，肚子上堆积了一些肉肉，有什么方法可以快速的减肚子和腰呢？

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来自江西省南昌市的网友“犹昊沅”回答

通常最有效的减肥方法就是通过饮食控制和积极锻炼来改善，平时可以通过做仰卧起坐，或者穴位按摩来减掉腹部多余的脂肪，少吃多餐，伴晚6点过后不进食，可以有效的控制。