疫情期间如何做好居家自我管理 有哪些方法

疫情期间做好居家健康管理非常重要，这样可以减少自己感染几率，同时保障在家身体健康。下面是居家自我管理方法介绍，保持健康的生活方式，慢性病患者要学会发现自身紧急状况。

一、疫情期间如何做好居家自我管理

3月13日，湖北省召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会，介绍医疗救治和社区防控工作情况。有记者提问，慢性病患者在疫情期间如何做好居家自我管理?

湖北省疾病预防控制中心副主任李阳表示，慢性病患者由于已经具有基础性的疾病，所以在罹患新冠肺炎后的病情相对更加严重，救治难度也更大，对于没有患新冠肺炎的慢性病患者，做好居家健康管理显得尤为重要，要做好以下几个方面：

一是做好居家防护，保持健康的生活方式。主要是要讲究个人卫生，注意室内的通风换气，做到合理膳食、适量运动、放松心态。需要强调的是，尽管现在还不能出门，但是慢性病患者也要坚持适量的运动。建议每周5天，每天可以做30分钟的中等强度运动，比如太极拳、八段锦等这种适合在室内进行的运动项目。

二是要坚持服药，定期做自我监测。对于治疗方案固定的患者，一定要遵从医嘱规律、足量的服药，不能随意增减药物，更不能断药。除了定期监测自身的血糖和血压以外，还要注意自身的体温以及相关的症状监测，比如有没有咳嗽、胸闷、呼吸困难等，对自身的健康状况要多一些关注。

三是在疫情期间，要学会如何进行就诊。很多医院都开通了线上问诊、线上开方的服务，患者可以进行线上问诊，由医生开具药方以后，再到定点药店购药。如果药吃完了以后不需要调整药物的话，应该把药方保留好，凭药方也可以直接到药店买药。同时，还要注意家中储备一些心脑血管方面的应急药物，以备不时之需。此外，现在的各个医疗机构推行慢性病的长处方，根据慢性病患者的情况将处方延长至12周到14周，通过这种预约分诊和长处方的制度，尽量减少患者在医院的聚集，降低交叉感染的风险。

四是慢性病患者还要学会发现自身紧急状况。首先要对自身指标以及症状进行监测与识别，比如说高血压患者如果出现了意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心、呕吐、视力模糊、心悸、胸闷等情况，或者是糖尿病患者出现血糖异常、意识和行为改变、心悸、出汗、食欲减退、体温超过39℃或者视力骤降等症状，应该立即联系社区医生或及时到医院就诊，紧急情况下也可以拨打120。

李阳提醒市民要特别注意对急性心脑血管疾病的识别。如果发现自己有口角歪斜、抬臂无力、语言不清等脑卒中的指征，或者发现自己胸部不适、胸痛，并在含服一粒硝酸甘油5分钟之后还没有得到缓解，甚至是症状加重了，那就很有可能会发生心梗，请立即拨打120进行急救，并且最好是坐急救救护车去医院就诊。