腓肠肌的作用原理(腓肠肌的特点)

1. 腓肠肌的特点

小腿外侧肌主要为腓骨长肌和短肌、趾长伸肌和部分腓肠肌外侧头。相对内侧肌群更发达，意味着肌纤维和肌肉的数量更发达。由于人体的解剖特点，腓骨长、短、趾长伸肌、胫前肌和胫骨是维持腿部力量平衡的内外腿协同组织。腓骨在腿的外侧。腓骨相对薄弱，肌肉发达。当发生骨筋膜室综合征时，应经后外侧切口减压，以获得关节内压力。

2. 什么是腓肠肌

　　人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，俗称“腿肚子”。

　　腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面，两肌在小腿中部结合，向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。

3. 发达的腓肠肌

提踵动作说白了就是抬起后脚腿，它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和骑人三种。

站立提踵的动作要领是，两脚的前脚掌站立在垫木上，双手持杠铃于肩上，然后反复做提踵动作。也可站在特制的站立提踵架上进行练习。

坐姿提踵的方法也很简单，坐在凳上，双手将杠铃或其它重物置于大腿前端（勿使其滑动），两脚前脚掌踏在垫木上，然后反复做提踵动作。另外坐在专练小腿肌的提踵架上练习，效果一样。

骑人提踵需由二个人来完成。练习者站在垫木上，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳子或固定物上。同伴骑在其臀部后端。各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。

脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。提踵动作主要是以腓肠肌的收缩来完成的。提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。

4. 腓肠肌的特点是什么

1.人体最大的器官－皮肤　　2.人体最大的细胞－成熟的卵细胞　　3.人体最大的淋巴器官－脾　　4.人体最大的神经－坐骨神经　　5.人体最大的外分泌腺－肝脏　　6.人体最长的肌肉--缝匠肌　　7.人体最长的骨－股骨　　8.人体最有力的骨胳肌－腓肠肌　　9.人体结构中最坚硬的物质－牙釉质　　10.人体最高级的神经中枢－大脑皮层　　11.人体最厚的皮肤－手掌和足底的皮肤　　12.人体最薄的皮肤－眼皮　　13.人体内含养料最丰富的血管－肝门静脉　　14.人体内含尿素最少的血管－肾静脉　　15.人体内含氧量最高的血管－肺静脉　　16.人体内最大的内分泌腺－甲状腺　　17.人体内最重要的内分泌器官－脑垂体　　18.人体内最细小的血管－毛细血管　　19.人体内最细小的淋巴管－毛细淋巴管　　20.人体消化道中最重要的一段，最长的一段－小肠　　21.人体内种类最多的组织－结缔组织　　22.人体内分布最广泛的组织－结缔组织　　23人体毛细血管分布最丰富的部位：头皮。

　　24人体最重要的生命中枢：延髓。　　25人体最灵敏的神经反射：眼角膜反射。　　26人体最小的骨骼：内耳蹬骨。　　27人体硬度最高的部位：牙齿。　　28人体最灵活的关节：肩关节。　　29人体最稳固的关节：髋关节。　　30人体触觉最敏感的部位：食指指尖。　　31人体碱性最大的体液：胰液。　　32人体酸性最大的体液：胃液（酸）。　　33人体消化吸收功能最强的部位：小肠。　　34人体最大的种籽骨（游离骨）：髌骨。　　35人体最长的管状骨：股骨。　　36人体最长的神经纤维：坐骨神经。　　37人体最长的静脉：大隐静脉。　　38人体最大的解毒器官：肝脏。　　39人体最重要的内脏器官：心脏。　　40人体最基本的活动方式：反射。　　41人体体积最大的肌肉；股四头肌　　42人体生命活动最基本的特征是：新陈代谢　　43人体最主要的能量来源是：糖类　　44人体产热潜力最大的组织是：肌肉　　45人体结构最基本的单元是：细胞　　46人体最长的细胞是：神经细胞　　47人体最大的淋巴管：胸导管　　48人体含量最多的元素是：氧　　49人体淋巴结最多的部位：劲淋巴结　　50人体最粗的动脉：冠状动脉　　51人体分布最广，最多的组织：结缔组织　　52人体最小的细胞是淋巴细胞（直径6微米）。　　53人体寿命最长的细胞;神经细胞。　　54人体寿命最短的细胞;白细胞。　　55血浆中含量最多的物质;水。　　56人体血液中数量最多的血细胞;红细胞。　　57人体血液中数量最少的血细胞;白细胞。　　58人体中管壁最厚、血流速度最快的血管;动脉。　　59人体中管壁最薄、血流速度最慢的血管;毛细血管。　　60 血压最高的血管;主动脉。　　61 血压最低的血管;上、下腔静脉。　　62人体最小的内分泌腺;垂体（约0.5克）。　　63人体中含脂肪最多的血管;上腔静脉。　　64含二氧化碳最多的血液;肺动脉中的血. 　　65 心脏四个腔壁最厚的;左心室　　66人体中含有毒物质最少的血液;肝静脉中的血液　　67人体最小的器官：甲状旁腺　　68人体最大的鼻窦：上颌窦

5. 腓肠肌是怎么形成的

萝卜腿指的是那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的腿，一般从正面照镜子。就能够分辨出来，双腿并拢以后，看看小腿肚子是不是向外撇的很明显，通常萝卜腿的形成在于长期做跳跃或踮脚尖儿的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用，而僵硬肥大，经常穿不合脚的鞋子与厚底鞋，细跟鞋的女性以及需要长时间久站的上班族，还有一些没有采用正确运动方法的运动一族，都是萝卜腿的易患人群。

6. 腓肠肌为什么叫腓肠肌

比目鱼肌由其形状而得名，它在腓骨、胫骨后，横插在腓肠肌之下，一直插到小腿内侧，因此从正面看，小腿内外侧腓肠肌的下边都可以看到它，而且此时对内侧起的形体作用更大。

比目鱼肌是腿部重要结构之一。腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自胫、腓骨上端的后面，因形似比目鱼，故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。

7. 腓肠肌的主要作用

一、踮脚可以看做是（省力）杠杆。　　分析：如图，人体杠杆绕着O点转动，重力的作用点在B点，腓肠肌的动力作用点在A点，动力臂大于阻力臂，所以人体杠杆属于省力杠杆。　　二、杠杆的定义：　　初中物理学中把一根在力的作用下可绕固定点转动的硬棒叫做杠杆。杠杆可以是任意形状的硬棒。　　三、杠杆的分类及特点：　　1、杠杆的分类：　　杠杆可分为等臂杠杆，省力杠杆，费力杠杆。　　2、杠杆的特点：