氨基酸对皮肤有什么作用

听说氨基酸很好，不知道是不是真的，请问氨基酸对皮肤有什么作用

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来自广东省顺德市的网友“孝子瀚”回答

1.补充氨基酸可增强免疫系统，抵御外来病毒和细菌的侵害。
2.氨基酸能起到美容的作用，能让肌肤光滑有弹性。肌肤上皮细胞再生和脱落的过程是皮肤更新的过程，在这个过程中，皮肤会失去很多氨基酸，需要通过食物来补充，以满足正常的皮肤更替需求。
3.补充氨基酸可帮助锻炼肌肉，提高运动耐力，抑制肌肉分解，促进肌肉合成，从而达到健美和提高运动耐力的作用。补充氨基酸对提高运动耐力、加强锻炼、预防肌肉老化十分重要。