孕期怎么补充维生素?

最近朋友从澳洲旅游回来，给我们带了几瓶Blackmores复合维生素，说这款综合维生素很不错，在澳洲销量很好，让我们也试试。可是我对这产品不是很熟悉，就想来问下长期吃Blackmores复合维生素有那些好处？希望有懂的朋友能帮忙解答下。

隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫

来自江西省赣州市的网友“折梅雁易”回答

建议您首先可以选择食补，因为食补比较安全无副作用。可以在日常的生活中多吃含维生素的水果蔬菜。如柑橘富含维生素C,菠菜富含维生素B-叶酸，可以帮助宝宝脑部健康发育。怀孕期间的饮食十分重要，关乎宝宝和妈妈两人的健康问题，所以您慎重是正确的也是很有必要的。我们人体健康离不了各类的维生素的，维生素也是宝宝生长发育不可或缺的。其次您也可以选择一些综合型的维生素片，最好遵照医生的嘱咐食用。