经常坚持跳绳能不能起到减肥的作用呢？

经常坚持跳绳能不能起到减肥的作用呢？各位可不可以来帮我解答一下这个疑问？

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来自辽宁省盖州市的网友“冒静怡”回答

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。