我很胖，有什么好办法可以减肥？

我很胖，要到夏天了。为了能穿上漂亮的衣服，我最近这段时间在减肥，想过来了解一下有什么好办法可以推荐一下？

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来自山东省济宁市的网友“智铭轩”回答

1.步行减肥：坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.
2.户外运动：每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。
3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.