吃粗粮来减肥的那么如何吃效果好？

早就听说到粗粮的减肥的效果是很好的，想了解一下的是吃粗粮来减肥的那么如何吃效果好？

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来自福建省福鼎市的网友“衡曼文”回答

想要吃粗粮来减肥的话在平时的时候建议烹饪时候少放糖。可以将粗粮与大米做成饭来吃，比如做饭时放入几颗黑豆。所以的话也是可以试试这个做法。