有什么简单的运动是能提臀的呢？效果怎样？

因为我是比较喜欢经常去做一些简单的运动，既能锻炼身体也能使自己没有那么地不好看，不过我不太了解提臀是有什么方法的呢？

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来自广东省湛江市的网友“薄之风”回答

对于臀部大的女性，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两个钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。