调整我们的饮食习惯能够起到瘦身减肥的作用吗？

吃哪些食物能够让我们瘦下来的呢，具体的步骤是什么样子的啊，怎么食用玉米才是具有瘦身美体的作用的呢？

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来自湖南省株洲市的网友“罗敷酱吖”回答

材料：玉米
1个、土豆
1颗、蘑菇
1碗、芹菜两棵。做法：
1.玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;
2.洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;
3.把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟;
4.加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。