每天喝酸奶可以美白吗？

酸奶的功效很多，而且味道酸酸甜甜的，很多人都很喜欢喝酸奶。因为酸奶具有润肠和促进排便的作用，所以大家都认为酸奶也是可以减肥的。但是酸奶用来减肥也是有一定的讲究的，并不是随便喝一点酸奶就可以达到减肥的作用的。有人问每天都喝酸奶真的可以减肥吗？下面我们就来介绍一下酸奶减肥的方法。可以借鉴尝试一下。

酸奶的最佳搭配

酸奶+苹果：润肠排毒。

酸奶+玉米：健胃消食。

酸奶+绿茶：营养瘦身。

选购小妙招

在选购酸奶时，要注意观察酸奶包装上的标签，特别是要看配料表和产品成分表，再根据产品成分表中脂肪含量的多少，选择自己需要的产品。

美容养颜食物推荐

菠萝酸奶

材料：菠萝200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。

调料：蜂蜜适量。

做法：1、将菠萝去皮，切成长条，放入淡盐水中浸泡一会儿，捞出备用。

2、将菠萝条放入榨汁机中搅拌均匀，过滤成汁。

3、将菠萝汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁机中，搅打均匀即可。

芦荟酸奶

材料：芦荟叶适量，原味酸奶适量。

做法：1、芦荟叶子洗净，去刺，切成薄片。

2、将芦荟片加入原味酸奶中，喜欢甜口味的可加入适量的蜂蜜。

烹饪妙招：1、酸奶具有调整肠胃的作用，能消除便秘。

2、在芦荟中加入酸奶，能修复受损伤的胃黏膜，增加肠内的益生菌，对恢复胃功能很有效果。

酸奶沙拉

材料：全麦消化饼干适量。

调料：原味酸奶适量。

做法：1、将南瓜洗净，去皮，切成小块，蒸熟，将饼干掰碎，香蕉去皮切块，莴笋去皮切小块，用开水氽熟。

2、将南瓜块，香蕉块，莴笋块，饼干碎，各类干果放入容器中，浇入适量的酸奶拌匀即可。

上文中介绍了一些酸奶减肥的方法，方法有很多，有很多的选择性，可以根据自己的口味和偏好来选择适合自己的酸奶口味。按照上文中的介绍来进行减肥。但是要引起注意酸奶也不能喝得太多，一天一瓶到两瓶就可以了。喝得太多也会导致肠胃功能紊乱，引起不适。

每天喝酸奶会不会长胖呢？酸奶和红酒可以一起喝吗以及有哪些需要注意的饭后多久可以吃酸奶呢酸奶空腹喝好不好呢酸奶饭前吃的吗到底酸奶宝宝可以喝吗到底胃痛喝酸奶好吗早上喝酸奶好还是晚上喝酸奶好呢？下午喝酸奶真的好吗？天天喝酸奶能丰胸的吗？