水果饭前吃好还是饭后吃好

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水果饭前吃好还是饭后吃好

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你好，水果可以补充人体所需的维生素和矿物质，饭前和饭后吃都可以，饭前吃水果可以起到减肥的作用，饭后吃水果要在一个小时以后。每天我们最少要吃一个水果，来补充人体所需的维生素。如果时间允许，吃水果的时间可以安排在上午10左右和下午三点左右，人体对水果营养成分的吸收率较高。

你好，其实没有绝对的标准，如果要建议的话，推荐在两餐之间吃。因为大部分水果的主要成分就是水，也含有碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。两餐之前吃水果，可以帮助补水，也有利于这些营养物质的吸收，甚至还可以帮助糖尿病人稳定血糖。