每天吃一个苹果的好处

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每天吃一个苹果的好处

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你好，苹果或者苹果汁可以保护大脑中随着人年龄增大而损失的记忆细胞。吃苹果或者喝苹果汁，再加上平衡的饮食，可以保护大脑免受年龄的影响，可以有效地降低早老性痴呆症和其他痴呆症的危险。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

美白牙齿苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。排毒养颜苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。美白皮肤苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

问题分析： 首先明确一点肥胖和便秘没有多大的关系，而苹果里面的维生素等物质含量很丰富，所以多吃苹果的话有助于身体微量元素的摄入。意见建议：减肥的话还是建议通过运动来，在运动的基础上通过调整饮食结构来降低体重

可以补充维生素,提高免疫力.