医生您好，睡前喝酸奶会长胖吗？

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医生您好，睡前喝酸奶会长胖吗？

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睡前喝酸奶对身体还是比较有利的。酸奶中含有大量的钙离子，睡觉之前喝酸奶可以有效的促进人体对酸奶中钙离子的吸收，从而增加骨骼的强度。而且有一定的镇静安眠的功效，能够起到营养神经的作用。晚上运动量比较小，肠道蠕动减慢，喝酸奶之后可以增加肠道蠕动的速度，加速身体内废物的代谢，可以在一定程度上起到减肥的作用。

你好，不会。酸奶属于低热量食物，睡前喝酸奶不仅不会胖，酸奶中的钙质和其他营养物质可以最大限度的被人体吸收。另外，酸奶中含有的乳酸等成分能够帮助促进肠胃蠕动，从而帮助消化，促进人体消耗能量。另外要注意酸奶中含有的活性乳酸菌是不耐高温的，所以喝酸奶前是不宜加热的。睡前半小时到一小时喝最好，能够避免酸奶进入肠胃后引起的肠胃不适。希望我的回答对你有帮助。