睡眠不足有哪些危害？

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睡眠不足有哪些危害？

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休息不好或缺乏可能导致负能量指数狂飙。研究表明，成年人通常每天需要小时(平均睡眠8小时)的睡眠。与正常睡眠的参与者相比，睡眠被人为带走的参与者在单词识别测试中记忆力下降。更值得注意的是，在这种睡眠被带走后，参与者对积极和中性单词的记忆也出现了记忆下降，而这种记忆下降的比例只代表了这个实验的结论。当人们缺乏睡眠时，很可能会出现记忆错误，抑郁和抑郁的记忆的概率特别高。