手淫多了感觉身体被掏空腰膝酸软

关于性健康的问题：

手淫多了感觉身体被掏空腰膝酸软颓废记性不好

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考虑肾虚的原因，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意多休息，平时多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等，

你这样应和脾肾虚，神经性的失养有关系，应注意日常的保养，不要吃油腻辛辣的食物积极锻炼身体，养成好的生活习惯，保证睡眠很重要，可以适当的喝一些蔬菜汤，可以戒掉手淫，积极锻炼身体