肾阳虚怎么调理?
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肾阳虚怎么调理?
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肾阳虚的调养应从饮食、药物、体育锻炼、精神调养和环境等方面进行。比如日常饮食中要多吃一些具有壮阳作用的食材,如狗肉、牛肉、鸡肉、核桃、苋菜等。特别是夏季三伏天,每伏吃一次附子粥或牛肉附子汤,对补阳最有效。补阳祛寒、温补肝肾的中药,如海狗肾、蛤蜊、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、续断、菟丝子等。还要加强体育锻炼,坚持不懈,多做有氧运动。精神方面要懂得调节情绪,防止情绪不好。
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