核桃一天吃几个什么时候吃最好

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核桃一天吃几个什么时候吃最好

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核桃这种产品每天吃1~3个就可以的，经常吃核桃可以有助于促进新陈代谢，营养脑细胞补充蛋白质氨基酸，另外还可以起到润肠通便，促进胃肠道蠕动的作用。吃任何一种食物都应该注意适可为止，不能够服用过多，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，适当添加肉类，豆制品，奶类，海鲜等食物。