一天喝多少水比较合适
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一天喝多少水比较合适
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您好，水是目前生命维持所必需的介质，一天建议饮水量在1500毫升到2000毫升比较好。保持人体最基本的生理需求，人体含水量是比较高的，占到人体比重70%左右。血液中含水量能达到80左右肌肉中含水量能达到70%左右，平时建议多活动，多运动，保证睡眠，注意休息，避免辛辣刺激食物，避免咸食。
你好,水在身体占70%左右，而且水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力意见建议：一天至少要喝8大杯水（包括蔬菜、水果、食物中所含水分量）.
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