“猫式美丽减肥法”教你睡前三分钟瘦身
据日本Peachy网站10月14日报道，能够在睡前三分钟打造苗条身材。也就是传说中的猫式美丽减肥法。通过模仿猫的姿势，就能达到让上半身瘦下来的效果哦。那么此次就来介绍一下猫式美丽减肥法的做法和效果。 做法 为了实践猫式美丽减肥法，来做猫踮起脚尖的动作吧。首先保持正座的姿势。此时，关键是膝盖要扩展到与腰同宽。接下来两手伸展，往膝盖的前方延伸。吸气的同时向前滑动，下巴和胸部要靠着地板。 此时脚跟离开臀部，大腿和地板垂直，将臀部往高处顶起。像猫踮起脚尖一样，请把胳膊，背，腰，大腿伸展成...
睡前七个减掉腰腹赘肉的动作
臀部肥大，腰部赘肉在白领阶男性职员中，常因平时不注意运动，饱餐过频，腹部脂肪逐日囤积，教你个方法，利用睡前的十分钟来做一套简单有效的七个运动，减掉腰腹赘肉。内容来源：GQ男士网图片来源：GQ论坛 掌上压 1.掌上压 掌上压就是我们常看到国外健身教练常说的Push up，可别嘲笑它名字老土，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限。把脚放在床上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸肌、臂肌的极限。 床沿升降 2...
睡前减肥小妙招 又减肚子又瘦腿
睡前还只是刷刷手机，聊聊天吗?赶紧把握住一天中最后一个减肥的时刻吧!跟着一起睡前减起来! 泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，也可以在水中加一些中药，网上也有一些专门的泡脚药包卖，可以去了解下呢。 妙招一【睡前泡脚】 泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，也可以在水中加一些中药，网上也有一些专门的泡脚药包卖，可以去了解下呢。 不过，有几个...
睡前做好这3件事 醒来胸部就能变大
你想一觉醒来胸部就变丰满吗？那么，你在睡前必须做这三件事，保证会让你有意想不到的收获，一起来看看吧！ 1、睡前利用振动丰胸仪器可以防止胸部下垂 胸大肌作为乳房的基础，如果加强锻炼，对于阻止胸部下垂具有一定的效果。 2、胸部的大小在15岁的时候就决定了，11到15岁期间的睡眠起到关键作用 女性的胸部发育从初潮之后大约1年开始，历经4年长成。如此计算，胸部自体的成长到15岁左右就完成了。之后的变化大多属于因脂肪的增减或雌激素的分泌导致的变化。 3、睡醒之后伸懒腰是最佳美胸小动作 伸懒腰这个动作能够...
睡前护肤准则美丽过冬
冬季是女士们护肤的戒严期，寒冷干燥严重威胁着爱美MM幼嫩的肌肤，怎样在寒冬给我们的皮肤穿上防护衣，使它安然度过寒冬呢。小编马上为你送上冬季5大护肤准则，只要在睡前稍微护理一下，美丽肌肤伴你过冬。 准则一：洁净皮肤，按摩辅助 入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。 准则二：多吃醋，保护皮肤...
睡前1小时保养法则找回好气色
睡好子午觉让你青春永驻。从养生的角度来说，每天能睡子午觉特别有益健康。如果我们在办公室没有条件做到午时小憩，那么一定不能错过晚上的子时大睡。 子时是指晚间11点次日凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱，子时是一天中阴气最重的时刻，如果这个时辰休息好，最能养阴，睡眠质量也最好。而且还是经脉运行到肝、胆的时间，如果因为各种原因熬夜不睡，肝胆得不到充分休息就容易出现皮肤粗糙、色斑、面色暗黄无光。 22：00洗白白，洗掉一天的疲惫，重点是好好卸妆，把毛孔里的脏东西都清理出来，才能加倍吸收后续保养品...
爱美的女人必会的睡前护肤方法
睡觉之前，都是要洗脸的，脸部干净一些，整个人才能保持放松，让自己更快进入睡眠。同时晚上也是皮肤进行自我修复的时间段，所以说，睡前要做好护肤措施，才能确保皮肤变好。那么睡前如何保养对皮肤好呢?不要着急，想要好皮肤的话，快来看看。 睡前如何保养对皮肤好 一、务必要卸妆 现在喜欢化妆的女人有非常多，因为化妆可以遮盖脸上的小瑕疵，比如说痘痘，斑点，让脸变得更白更精致。但是不管是化浓妆还是淡妆，都要往脸上涂抹许多的化妆品，这些化妆品堆积得越多，皮肤就越不容易透气，也就越容易堵塞毛孔。时间长了以后，会损伤...
睡前喝酒好吗
适量饮酒对人体的好处是非常多的，红酒可以防心血管疾病，美容养颜，抗衰老，滋补身体，杀菌，减肥;啤酒可以补充身体的某些能量。这么说酒也是一个好东西，关键看怎么喝。常常听到有人说睡前喝一小杯红酒有助于睡眠，可以减轻失眠的痛苦，快速入睡，这样就可以避免吃安眠药对身体的伤害了。那么这句话是对的吗?睡前喝酒真的好吗?...
睡前洗澡真的会影响睡眠质量吗
我们辛辛苦苦的上完班，回家洗个澡睡一个好觉，想想都好，但是睡前洗澡完为什么会降低睡眠质量，危害到身体健康呢。那么睡前洗真的会危害健康吗，就让我们一来看看吧。...
睡前有哪些小妙招丰胸
夏天到了，女性朋友们都想穿着凉爽的衣服，平胸的女生要赶紧动起来了。那么，睡前有哪些小妙招丰胸呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。 睡前丰胸的小妙招 1、拿捏乳房 在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦...
睡前按摩丰胸法是什么
很多人认为想要解决胸部下垂、外扩这些情况，不妨日常多做一些胸部按摩哦!那么，睡前按摩丰胸法是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。 睡前按摩丰胸的方法 1、以乳头为中心往外按摩 双手虎口打开，张开约8~10公分的间距，贴在...
瘦大腿的睡前动作有哪些
瘦腿的有效方法很多，但是对于整日忙碌于工作的白领们来说，很难抽空去将之实践，那么，可以选择睡前瘦大腿哦!下面跟着学习啦小编一起来了解一下瘦大腿的睡前动作吧。 瘦大腿的睡前动作 动作一 1.双腿伸直，坐在床上，脚掌向前压; 2.双...
睡前做什么运动瘦大腿
对于很多MM们来说一天可能都会在办公室或者是教室里坐上八个小时，慢慢地就会发现双腿会越来越粗壮。那么，睡前做什么运动瘦大腿呢?学习啦小编带你去了解一下吧。 睡前可以瘦大腿的运动 1、毛巾瘦大腿 全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内...
睡前什么动作可以瘦大腿
有研究称，睡前运动减肥效果最佳，所以我们不妨利用睡前的几分钟，做一些小动作瘦腿哦!那么，睡前什么动作可以瘦大腿呢?学习啦小编带你去了解一下吧。 睡前可以瘦大腿的动作 第一节：纤瘦大腿前侧肌肉 1.跪坐、双手支撑于身体后方。 2....
睡前瘦大腿有哪些方法
纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，无论穿裙子还是裤子都会很好看。那么，睡前瘦大腿有哪些方法呢?学习啦小编带你去了解一下吧。 睡前瘦大腿的方法 一、脚趾夹珠子 伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠...
睡前按摩帮你瘦成巴掌脸
想要甩掉脸上多余的脂肪，可以利用睡前的时间按摩瘦脸，如何按摩能瘦脸呢?下面是小编给你介绍的睡前6步按摩帮你瘦成巴掌脸，希望对你有帮助。 睡前6步按摩帮你瘦成巴掌脸 第一步：将脸部洗净涂完收缩水后，可以适量的涂上护肤品，注意顺...
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适合女生最的睡前排毒瑜伽动作推荐
瑜伽有很好的排毒养颜，通气血的美容功效，同时也有很好的瘦身塑形功效。下面小编整理了适合女生最的睡前排毒瑜伽动作，一起来看看吧! 适合女生最的睡前排毒瑜伽动作 第一式 坐在床上，挺直腰背，将两腿交叉盘坐，用你的左手伏在床上，...
睡前15分钟的按摩丰胸方法
有哪个女人不想拥有一对丰满的胸部?而胸部又是女性身体中非常娇嫩的一部分,下面是小编整理的睡前15分钟的丰胸方法，一起来看看吧 睡前15分钟的丰胸方法 1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由...
睡前玩手机影响睡眠 如何避免
最近睡前看手机8分钟兴奋一小时的话题上了热搜，所以是不是找到了失眠的原因呢，那么为什么睡前会玩手机呢，不知道大家有没有思考过，如果玩手机停不下来，可以看看下面解决方法。近...
男士睡前护肤的正确步骤 让肌肤获得重生的机会
男士护肤其实，有时催人老的不是岁月，恰恰是你自己。除了早晚护肤，绝对不要忽略睡前的皮肤保养。我们的皮肤在晚间10点到凌晨2点是吸收营养的活跃时期，睡前护肤可以让肌肤获得重生的机会。男士不可不学的睡前护......
