如何瘦脸最快最有效_简单动作学起来

　　美图功能很强大，但是也很难拯救大饼脸。拍照要上镜，上街要回头率，还得靠一张精致的小脸。那脸大要怎么救?下面是小编给你介绍的瘦脸最快最有效的方法，希望对你有帮助。

　　瘦脸最快最有效的方法

　　动作一

　　将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

　　动作二

　　不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

　　动作三

　　微微的抬起左眼皮，不要起皱纹，然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿，

　　动作四

　　两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

　　动作五

　　仰起头部，眼睛看着天花板

　　快速瘦脸的方法

　　去除耳下赘肉

　　耳朵下方是神经由大脑向脸部传递信号必经的部位，多做按摩，可以令脸部线条变得更加紧致、柔和。

　　1、用双手食指和中指按住耳垂下方，正反方向转动各12次。

　　2、用大拇指和食指捏住下颌骨下方的肌肉，往耳朵后方推动做12次。

　　3、用手指指腹在耳朵下方往下推，做12次。

　　去除下颌赘肉

　　下颌是神经反应最灵敏的部位，经常按摩可去除下颌和脸部赘肉。

　　1、用大拇指和食指捏住下颌，按住下颌下方的廉泉穴，揉动12次。

　　2、用食指和拇指捏住下颌肌肉，往下巴两侧拉伸12次。

　　3、从下颌往颈部方向做推动按摩，共12次。

　　颧骨按摩

　　通过按摩，可矫正骨骼歪曲，使血液更加通畅，帮助排出废物和无用的脂肪。

　　1、双手涂抹按摩霜，掌心相贴，摩擦数十次，使掌心发热为止。

　　2、双手手掌根部放在颧骨最突出的地方来回转动6次。

　　3、双手放在颧骨上方，嘴巴略微张开，按压颧骨1分钟。

　　小编寄语：大家在进行按摩瘦脸时，注意把握按摩的力度和穴位的准确位置，将瘦脸达到最佳效果。

　　轻松瘦脸的小妙招

　　人们的脸部是一个人最直接的体现，那么我们有什么比较好的方法能让我们的脸看起来没有婴儿肥呢?下面给大家介绍轻松瘦脸的几种小妙招，供大家参考。

　　轻拍脸部

　　想要消除脸部赘肉，那就赶快过来轻轻的拍打脸部吧，只要将双手掌心紧贴脸部，然后利用手掌的力量轻轻的拍打，反复练习就能使脸部脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦紧实，从而瘦出一张瓜子脸。

　　伸展脸部

　　时不时的给脸部做个伸展运动，能有效的锻炼到脸部肌肉，美眉们只要将嘴巴张开使其呈圆形，片刻后将其并拢即可。这个简单的小方法能让你的脸部肌肉变得紧实还能促进脂肪加速燃烧，让你的脸部变得更加小巧动人。

　　后仰头部

　　当你伏案工作感到疲累时，可以尝试着将身子挺直，头部摆正，然后将头部向后仰，达到极限时后再缓慢恢复原姿势。反复练习这个运动不仅能使你的身体得到放松，还能使你的下巴脂肪加速燃烧，让你远离双下巴的烦恼，轻轻松松瘦出小V脸。

　　提拉脸部

　　给脸部做提拉按摩能有效的帮助你赶走脸部赘肉，让你的脸部变得更加小巧紧致。美眉们只要将四指并拢，将指腹朝下紧贴着下巴处，利用手掌的力量将双手由下至上轻轻的提拉，反复练习就可促进脸部脂肪加速燃烧，让你的脸部远离赘肉烦恼。

　　按压脸部

　　时不时的按压脸部能使脸部快速排水哦，想要摆脱肉嘟嘟的大饼脸的美眉，只要将双手紧握成拳，然后用指关节轻轻的在脸部由下至上按压，反复练习该运动能有效的消除脸部水肿，让你的脸部恢复元气，以达到减肥效果。

　　冬季瘦脸吃的水果

　　1、吃菠萝可以瘦脸

　　菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的可以无效的促进肉类蛋白质消化,但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤,因而我能够在餐后吃。

　　2、吃香蕉可以瘦脸

　　香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等,有润肠、利尿的成效,可以协助我排毒养颜还有改善肌肤枯燥的景象。

　　3、吃柠檬可以瘦脸

　　柠檬中含有的柠檬酸可以无效的促进热量代谢,消弭疲倦,除了可以促进肠胃爬动之外还有美白的成效。

　　4、吃番茄可以瘦脸

　　番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,本身热量就是很低的,而且还可以降低身体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。

　　5、吃木瓜可以瘦脸

　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。

　　6、吃苹果可以瘦脸

　　减掉脸上肉肉就属苹果最厉害了。这样归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分,然后慢慢溶解囤积的脂肪。除了苹果富含钾元素以外,香蕉、瘦脸果中也富含钾质,吃一些这类食物可以达到很好的瘦脸效果。此外果胶还可以帮助身体排毒,并且减少热量的吸收,从而防止脂肪堆积。

　　7、吃葡萄柚可以瘦脸

　　脸部相比身体其他部位而言,较容易堆积脂肪。因为身体就算不怎么运动,走走路也会减少脂肪,而脸部就不一样了,就算身体运动,脸部肌肉也是静止不动的,因此脂肪不消耗就容易囤积。深受其苦的mm们,可以多吃些葡萄柚。葡萄柚热量极低,而且含有的酸性物质有利于促进消化,加快新陈代谢;含有的丰富的维生素C还可以美白肌肤。