快速瘦脸法怎么做好

　　就算身材再好，如果你有一张大饼脸也会让你显得臃肿。怎么办?小脸美人，是很多女性梦寐以求的目标。下面是小编为你带来的快速瘦脸法，一起来看一看吧。

　　快速瘦脸法

　　一、运动按摩(瘦脸操)

　　1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

　　目的：在做瘦脸操之前要消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦!

　　2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的~

　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

　　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

　　4、用拇指延咬肌方向向后按摩

　　目的：放松咬肌部位肌肉，使肌肉收缩。

　　这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧!

　　二、食物瘦脸

　　1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材...

　　2.豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔...

　　3.红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!...

　　4.西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢...

　　5.纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔...

　　6.小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔...

　　7.柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品...

　　更加细致的分析，帮您找出自己的脸型!~

　　TYPE1：脂肪型

　　对策：

　　1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。

　　2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。

　　TYPE2 浮肿型

　　该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

　　对策：

　　1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。

　　2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。

　　3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。

　　4：保证充足的睡眠。

　　5：养成每天早上按摩脸部的习惯。

　　TYPE3 僵硬敦实型

　　该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

　　对策

　　1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

　　2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。

　　3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

　　TYPE4 肌肉松弛型

　　该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

　　对策：

　　1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。

　　2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。

　　3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。

　　TYPE5 骨骼歪斜型

　　该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

　　对策：

　　1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。

　　2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。

　　胖脸形成的重要因素

　　1. 脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

　　2. 面部骨骼：如果你生下来就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么不管你有多么瘦，也不会变成一个小脸美人了...

　　3. 肌肉：咬肌发达，也是造成你胖脸的主要因素之一。

　　化妆技巧告别大饼脸

　　1、烈焰红唇小脸法

　　如果你觉得过于鲜艳的红唇让你无法驾驭，那你就错了。其实越鲜艳的口红越能使脸部变小，同时还能加脸部的立体感。如果涂上玫瑰色的口红，能使唇形显得更加的丰满，从而使脸看起来小一些。不过在在涂抹的时候切记不要涂成圆形，要涂成弓形，否则会使脸更加的圆润的。

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　　2、修眉小脸法

　　眉毛通常是MM们最容易忽略的一个部位，但其实眉形才是最影响脸型的。眉毛太长或太短，就会让人的脸部看起短而宽。因此高挑的眉型是大脸女生拉长脸型的最佳选择，选用这种眉形的女生不但能拉长脸型，还能增加脸部的立体感，整体效果出来会更加好。

　　3、浓密眼妆转移注意力法

　　一双浓眉大眼会让人脸部的大小，因此想要变成小脸族，深邃的明眸也是让脸型变小的好方法。脸大的美眉们在挑选蓝色的眼影，然后在下眼皮进行着重的描画，用棕色的眼影作为高光，制造出阴影的效果。如果想要有更好的效果，可以蘸取少量的亮片眼影，扫在眼角和眉骨处。

　　4、腮红修容法

　　会化妆的MM都知道，其实腮红是具有修颜效果，因此腮红的涂抹是需要讲究技巧的。腮红的画法很多，但是如果刚入门的MM不妨可以利用笑肌来判断腮位置。即当你微笑时，以脸颊的最高点为腮红的中心，在耳朵前方至太阳穴的区域涂抹即可。

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　　5、高光修容法

　　高光修容不只是阴影，它是打造小脸的重要手段，在上好底妆之后，应该在鼻部、和脸颊靠近鼻子的部分涂抹高光，这样不但能使鼻子看起来更挺，而且利用高光的效果能使脸部呈现中间高，四周低的球体小脸，瞬间淹没大饼脸。