瘦脸按摩操怎么做效果好

　　脸部骨骼过大、肌肉松弛、浮肿等都是造成你大脸的罪魁祸首。下面是小编为你带来的瘦脸按摩操的做法，一起来看一看吧。

　　瘦脸按摩操的做法

　　1、从下巴到耳后

　　四指握成拳头，双手的指关节放在下巴正中央，沿着曲线方向至耳朵下方做按摩动作，重复5-10次。

　　2、推脸颊

　　手掌打开，掌心的前侧肌肉放在下巴下方，沿着箭头往鼻子两侧的脸颊做直线按摩，重复5-10次。能紧实脸颊肌肉。

　　3、脸颊滑动按摩

　　手掌保持动作2的姿势，从鼻翼的两侧往太阳穴方向做流线按摩，重复5-6次。

　　4、眉间按摩

　　食指和中指弯曲，用两指关节在眉头至眉尾部位做直线按摩，重复5-6次。能改善眼睛疲劳和浮肿的状况。

　　5、锁骨来回按摩

　　手掌摊开，利用右手中间的三个手指在锁骨与肩膀之间做来回按摩，能加速排出老废物质与脂肪，重复5-6次，然后反向进行。

　　6、锁骨上下按摩

　　双手四肢弯曲，用四指的指关节在锁骨与下巴的下方做直线来回按摩，能紧实颈部线条，重复5-10次。

　　7、耳朵到肩膀

　　四指并拢，利用四指指腹在耳朵后方至肩膀处做直线来回按摩，能加速血液循环，缓解肌肉僵硬，重复5-10次。

　　8、推脂运动

　　四肢与大拇指分开，利用虎口处放在下巴下方，沿着箭头方向在耳朵下方做来回按摩，能有效排出废物和多余脂肪，重复5-10次。

　　瘦脸按摩甩掉大饼脸

　　★小脸关键一：明亮的眼睛。

　　浮肿的眼睛会让整个脸看起来肿肿的，如果能让眼睛消除浮肿，让眼睛变大变亮，自然脸就会变小许多。

　　→消除眼部浮肿按摩法：从眼头往鬓角按摩，轻轻压按眼睛下方的骨头，压按点接近骨头的凹陷处;眉下的部份，三支手指头在眉毛上方，大拇指在眉毛下方，延著眉毛从眼头压按到鬓角。

　　★小脸关键二：光滑柔嫩的肌肤。

　　如果脸部肌肤血液循环不佳，会让整个脸看起来垮垮的没有元气，必须藉由按摩来活化肌肤的机能，变成紧致光滑的脸蛋，脸当然就变小了。

　　→活化肌肤按摩法：找出髋骨的线条，用三指手指头，由鼻翼两侧沿著髋骨压按直到鬓角的位置，额头的部份，需分三个阶段，先从眉头上方压按到鬓角，再从额头中央到鬓角，最后沿著髮际中心点到鬓角按摩。

　　★小脸关键三：尖细的下巴。

　　拥有细致的下巴，是小脸的大重点，浮肿消除了，尖尖的美人下巴就不是梦想了。

　　→下巴尖尖按摩法：用手指指腹压按下巴的骨头，从下巴尖端到耳下，以点压的方式，压按4~5个点，有一点点痛的感觉就对了。

　　记得按摩时，力道不用太大，有轻微痛痛酸酸的感觉就可以了，也不要摩擦肌肤， 应该以点的方式按压才对，建议每天在擦乳液的时候，简单的按摩脸部穴位，只要30秒，就能轻松拥有小巧脸蛋!

　　瘦脸操3步骤

　　步骤一》仰头直到感觉下颚及颈部肌肉拉伸

　　步骤一~2》用指节按压耳垂到下颔角中间的穴道，也能帮助脸部紧实

　　步骤二》低头让下颚贴近喉咙并张开嘴发音，感觉脸部肌肉运动

　　步骤三》轻拍腮帮子辅助瘦脸效果