时尚瑜珈瘦脸怎么做

　　想要瘦脸的MM们，你们是不是非常想减掉脸上多余的肉肉啊?想做个小小的瓜子脸美女。你可知道瑜伽也可以瘦脸吗?下面是小编为你带来的时尚瑜珈瘦脸秘诀，一起来看一看吧。

　　时尚瑜珈瘦脸秘诀

　　瑜伽瘦脸：美人鱼式

　　功效：美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。

　　具体动作

　　1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

　　2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

　　3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。

　　4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。

　　5、慢慢还原，调息。

　　说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。

　　瑜伽瘦脸：青春式

　　功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。

　　具体动作

　　1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸，停留2秒钟。

　　2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸，停留5秒钟。

　　瘦脸按摩手法

　　第一步：

　　先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后即可开始(约过5分钟)

　　第二步：

　　以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。

　　第三步：

　　用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。

　　第四步：

　　在容易下垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。

　　第五步：

　　在脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

　　瘦脸的实用小窍门

　　科学利用水乳瘦脸

　　使用你的面部保湿水和保湿乳液给面部按摩。

　　做法

　　在使用的同时注意是由下向上顺时针打圈按摩，由下往上的按摩方向是为了抵抗地心引力而做的必要提拉。这样结合保湿水、保湿乳液的按摩方式起到补充水份、燃烧脂肪的功效。

　　按摩霜按摩瘦脸

　　做法：

　　1.用按摩霜轻轻摩擦皮肤，其指腹须朝内侧。

　　2.由骨部分往上推托，并伴随按摩。动作慢慢进行，持续一分钟。

　　3.最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。

　　日本脸部按摩瘦脸操

　　下面介绍的这套八步按摩手法能有效刺激脸部肌肉，起到消除水肿，雕塑脸部的作用。爱美的你快来试试。

　　1画圈

　　由下巴开始，由外向内画圈至人中。

　　2提拉

　　用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧。