怎么才能预防产后便秘呢？

我的媳妇现在怀孕5个月，我挺紧张的，在网上查了各种资料，听说有一种产后便秘的病如果不好好护理，危害很大，想知道要怎么预防产后便秘呢？

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来自黑龙江省伊春市的网友“海春小姐姐”回答

产妇一般应多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物，如果在进食高蛋白食物的同时，再合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果和粗粮等。产妇宜多饮水。.要多吃植物油，如芝麻油、花生油、豆，油等。要适当选择食用“产气”食物，如豆类、红薯、土豆等。