女生经期调理吃什么好 经期调理配方 简单易做

女生一个月中总有几天不舒服，对于这些不舒服可不能掉以轻心，要及时找到办法，对症下药，小编今天给大家带来了一份女生经期调理配方，比较简单易做，轻松上手。有对象的女生可以喊男朋友来做哦！

一、缓解痛经

1、食谱：生姜、红枣、枸杞、红糖

2、制作方法：生姜切片，将红糖和红枣一起放入锅中，加水煮开

3、功效：暖宫驱寒，对痛经有很好的缓解作用，适合特殊时期的第一天喝

二、改善经期脸色暗沉蜡黄

1、食谱：赤小豆、红枣、红糖、红皮花生、枸杞

2、制作方法：赤小豆提前用水浸泡一小时，将红枣、花生、赤小豆放入锅里煮沸，转小火煮半个小时，快起锅时加枸杞和红糖，直至融化

3、功效：五红汤是补血圣品，常喝可以改善气血，对于手脚冰凉和体虚面黄者有调理作用

三、改善月经量少

1、食谱：枸杞、红枣、玫瑰花

2、制作方法：直接开水冲泡

3、功效：经期前三天喝，可以活血化瘀，改善月经量少和带血块的情况

四、排毒调理

1、食谱：红糖、枸杞、桂圆

2、制作方法：将桂圆冷水泡十分钟备用，枸杞、桂圆放入锅中煮15分钟，关火前加入红糖搅拌至溶解

3、功效：排毒养颜、清理淤血

经期期间需要注意

1、避免吃生冷食物和寒性食物

2、少喝茶，实在想喝茶可以煮“红糖玫瑰茶”好喝又养颜