更年期综合征的人饮食要吃什么好

更年期综合征的人饮食要吃什么好

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来自海南省琼海市的网友“拈花海宾”回答

你好，更年期综合征的人平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程