体重超标，肚腩有点大，想要通过跑步减肥，每天跑多长时间才能达到目的
体重超标，肚腩有点大，想要通过跑步减肥，每天跑多长时间才能达到目的
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来自云南省大理市的网友“风见玉成”回答
每天慢跑要达到四十分钟，才能起到减肥的作用。慢跑是很消耗能量的，通常情况下，慢跑四十分钟，能够消耗掉每天摄入能量的六分之一。除了运动减肥外，还可以配合饮食控制，用果蔬代替饼干，效果更佳。
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