中午最好睡多长时间 中午睡觉起来头晕是什么原因

中午睡觉到底有多少好处呢，忙碌了一上午的上班族一般中午都会选择小憩一段时间，但是有时候睡久了发现起来头很晕这是为什么呢，中午到底睡多久合适，才会既不影响睡眠又不影响下午工作。

午休的好处

1.缓解疲劳，更新精力

2.促进泪液分泌，养眼。大家有没有发现工作久了时间长了眼睛就会很干，这是因为眼球长时间没有分泌泪水，大家睡觉起来容易打瞌睡可以很好的滋润眼球。

3. 增强记忆力，提高工作效率。午睡不但可以消除疲劳，还能让思维更敏捷、增强记忆力。记忆力是有偏差性的，有时候工作时间长了不休息大脑就会运转的越来越慢，从而记忆力后退，工作效率也变低了。