2021最新标准体重表 如何正确减脂

减肥可能一直是人类的一大难题，永远有人在减肥的路上，其实有的人已经很瘦了但是还是会觉得自己的身材不够完美，那么2021年的最新的标准体重是什么样的呢，我们的身高怎样的体重才算正常呢，一起来看看吧。

3、多喝水喝茶

有科学研究指出每喝500毫升的水，身体的新陈代谢率会在10分钟内就上升30%，并可维持高达30-40分钟。还有台湾成功大学附设医院于2000年发现无论喝乌龙茶、绿茶或红茶均能降低体脂肪、腹部脂肪，因为茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。

5、足够的睡眠时间

每天只睡6小时，导致人体基础代谢降低，一年就会增胖12.6斤，可见充足的睡眠对于减肥的重要性!当然，睡的多也不见得是一件好事，睡觉也同样会使人体的新陈代谢会降低。