冬季如何预防呼吸道感染（小常识）

现在是冬季气温较为寒冷的时候，也是呼吸道感染多发季节，很多小孩子或者是老人抵抗力较为低下就很容易感染呼吸道，呼吸道感染会带来身体很多地方不适，比如说支气管炎、流感甚至是肺炎，预防呼吸道感染主要要做好下面几点。

四、饮食作息方面要注意多休息

多喝水，补充均衡充足营养，适当增加水分和维生素的摄入，注意多补充一些鱼、肉、蛋等营养价值较高的食物，　保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。进入冬季后应多饮水，以起到滋润呼吸道黏膜的作用。其指出，呼吸道疾病的发生是病菌附着于嗓子、扁桃体后，大量繁殖所引发的。因而经常性的喝水，在滋润呼吸道黏膜的基础上，可将部分附着于咽喉部的细菌冲洗掉，进而减少了感染的机率。