褪黑素最长不要吃超过多久？

听朋友说褪黑素效果挺好的，请问褪黑素最长不要吃超过多久？

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来自山东省东营市的网友“形意寻梅”回答

根据每个人的身体症状，判断服用褪黑素的最长时间哦。如果失眠症状不是特别严重，可以在服用一个月后逐渐减少褪黑素的剂量，直至停用，整个过程大约需要三个月。对于重度失眠患者，需要连续服用褪黑素6个月左右才能明显改善。因为褪黑素作用相对较慢，大部分需要长期服用才能改善症状。