常见的维生素分布

经常听到有人说维生素,请问常见的维生素分布

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来自湖南省娄底市的网友“夏山柳”回答

维他命A：动物肝蛋、奶制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、桔子和一些绿叶蔬菜。维他命B1：向日葵种子、花生、大豆、猪肉、谷物。维他命B2：肉、麦片、蔬菜和坚果。维他命B12：猪牛羊肉、鱼、鸟、贝壳类、蛋。维他命C：柠檬、橙子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜。维他命D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼。维他命E：谷粒胚芽植物油。维他命K：绿色叶菜类。