脾虚怎么调理

最近感觉脾虚，怎么办？有什么方法可以调理脾虚吗？

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来自湖北省枣阳市的网友“速乙”回答

脾虚会出现舌苔厚黄、手脚冰冷、大便不成形等症状，主要是由于饮食不节、劳累过度或心情不好所致。若自己脾虚，可采取以下方式进行调理：
1、运动调理，对脾虚患者要多做运动，有助于消化。
2、饮食方面要做好调理工作，宜食补脾益气、醒脾开胃消食。
3、中药进行调理，可以选择一些脾虚的药物进行治疗。
4、按摩调理身体，每次饱腹后，用手按摩腹部，也是养护脾胃的常用方法。