男人如何保持男性体能

我觉得男人是需要保持自己的体能，这很重要，想问一下，男人如何保持男性体能？

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来自江苏省宿迁市的网友“坚以云”回答

男性荷尔蒙水平决定了男性的魅力水平。要想在逆龄中保持良好的体态，延缓身体的衰老，需要从几个方面着手，提高睾酮分泌，增强肌肉量，保持旺盛的精力。长时间吸烟、酗酒的人，颜值跟身体老化很快，他们的肺是黑的，肝硬化，易发生脂肪肝，身体较弱，激素分泌减少，削弱了男性的魅力。而且不吸烟、不喝酒的人，身体健康指数要比同龄人高很多，特别是中年，两者的身体素质差异就会越来越大。它能促进细胞再生，缩短脂质循环，促进脂肪消耗，强身健体，促进代谢水平提高，能有效延缓衰老。长年累月坐、缺乏锻炼，膝关节会加速老化，下肢力量丧失，心肺功能下降，脂肪也会加速积聚。