每天睡前揉肚子多久时间可以减肥？

揉肚子减肥真的有效吗，请问每天睡前揉肚子多久时间可以减肥？

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来自陕西省兴平市的网友“大浩奇”回答

若是在睡觉前揉肚子，可以起到促进肠胃蠕动的效果，因此对便秘有缓解作用。不过一般来说，睡前揉肚子达不到减肥的效果，如果想要减肥要注意控制自己的饮食，尽量不要吃高脂肪的食物，可以多吃一些粗粮和蔬菜水果类的食物，这些食物可以减少人体对脂肪的摄入，从而达到减肥的效果。