女性经常便秘怎么办？吃什么好？

这段时间肠胃一直不舒服,想知道女性经常便秘怎么办？吃什么好？

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来自广东省汕尾市的网友“乔育柯”回答

应该注意预防，首先从生活习惯开始，每天早晨起床先空腹喝一杯水有润肠的作用，即使自己不想大便，也要让自己在固定的时间去厕所蹲下几分钟，目的是促进大脑产生排便的反射，在日常饮食上可以多吃一些含纤维的蔬菜喝水果如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，如果感觉效果还可以试试紫一芦荟胶囊。