到底吃蓝莓对眼睛有什么好处？

我是一名IT职业者，每天长时间对着电脑，老妈很担心我的视力，每次都叮嘱我多吃点蓝莓对眼睛有好处，请问 到底吃蓝莓对眼睛有什么好处？

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来自山东省东营市的网友“志尚公子”回答

蓝莓富含花青素、维生素A、类胡萝卜素等多种有益于保护眼睛的营养物质。它有助于促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，保护视力；其所含的花青素还能预防眼睛老化、加速视紫质再生，预防及改善老花眼、夜盲症、青光眼等眼部疾病。另外，对于经常用眼过度、加班熬夜、视力下降者以及学生、老年人、电脑族等人群来说，特别需要保护眼睛，建议还搭配蓝莓提取物产品，这类产品有效成分含量较高，以便达到更好的效果。