把水果当做晚上的减肥餐适合吗？

因为是比较爱吃水果，而且最近是要瘦身减肥嘛，所以想要知道是把水果当做是减肥餐的话可不可以的呢？效果会怎样呢？

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来自新疆哈密市的网友“越子睿”回答

不适宜，水果虽然有膳食纤维，但是果糖含量非常高，相对于同等热量的淀粉类食物，果糖吸收得特别快，到了体内进入肝脏，非常容易转化成脂肪，既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿，实在饿得控制不住就会吃得更多，反而容易胖。所以我们不建议晚上吃水果代餐。