肥胖导致我身体，心理，工作有压力，要怎么减肥才好呢
我今年26岁，男，身高170，体重77公斤，没有抽烟喝酒的习惯，基本过了20点都不吃东西，工作当然是坐在办公室，以前肚子也没有这么大，请问有没有什么好的建议减肥呀，理想体重135斤
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来自贵州省六盘水市的网友“竭迪”回答
你的标准体重是72公斤，现在也不算胖，在正常的范围内，减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
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