青春期不宜节食 减肥要靠饮食加运动

　　无论什么时候，总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划，大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了她们形形色色的减肥行动中。

　　无论什么时候，总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划，大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了她们形形色色的减肥行动中。

　　这项研究调查了185名18～24岁大学女生的节食和体育锻炼情况，结果发现不管她们体重多少，仍然有多达83%的女生将节食作为一项日常实践。“这一比重让我有些吃惊。”此项目的主要负责人、美国东卡罗来纳州大学营养学系副教授，布伦达M·马里纳斯克斯说。

　　为了达到理想体重，女孩们煞费苦心，总是愿意做各种可能的尝试。方法主要有四种：有意识地减少饮食、运用人造甜味作料、不吃早餐和吸烟。除此之外，采用饭后放松方法的有3%，呕吐的有5%。

　　整个调查中，虽然有80%的女生说她们曾为了控制体重而锻炼身体，然而马里纳斯克斯认为她们的运动量还不够，而且，在需要减肥的那部分人中，只有19%达到了足够的运动量。

　　为什么女孩们如此热衷于减肥瘦身呢?58%的被调查对象说，一旦达到某一体重，她们就觉察到来自媒体、朋友，当然还有自己施加的压力。可马里纳斯克斯说：在女生们所采取的种种措施中，没有哪一种是明显有效果的。学校需要专门开设个人咨询服务以帮助她们辨别和采用健康的方法。

　　华盛顿大学的营养学主任康妮·狄克曼认为这是一项很有意义的研究，也证实了她身边许多女孩的观点和行为。她认为那些女孩子常常不知道什么是健康的节食方法，而只把注意力放在体重数字上。